CÁCH CHỮA TRỊ HỘI CHỨNG THỊ LỰC VI TÍNH (CVS)

BẠN CÓ THỂ CHỮA CVS NHƯ THẾ NÀO?

- Có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm ảnh hưởng của CVS lên mắt và cơ thể bạn, với hầu hết những điều đó rất đơn giản để thực hiện ngay lập tức.

- Tư thế rất quan trọng khi ngồi trước máy tính trong một thời gian dài. Để tránh mỏi mắt và cổ, lí tưởng nhất là màn hình của bạn nên được đặt thấp hơn mắt của bạn một chút và cách mặt bạn khoảng 20-28 inches. Cân nhắc việc mua giá đỡ tài liệu để tài liệu của bạn được đặt cùng một mức với màn hình của bạn.

- Góc làm việc cần phải được chiếu sáng tốt, nhưng không quá chói. Ánh sáng tự nhiên sẽ tốt hơn, miễn là bạn không để màn hình bị chói bởi cửa sổ gần đó vì điều này sẽ làm bạn nheo mắt, gây ra mỏi mắt. Đèn bàn có thể là nguồn ánh sáng tốt vì bạn có thể điều chỉnh nguồn sáng theo hướng bạn muốn. Về vi tính, sử dụng màn lọc chống chói (một tấm chắn trong suốt đặt trước màn hình) có thể giúp cắt giảm lượng chói bạn thấy từ màn hình.

- Một thứ khác bạn có thể làm là bảo đảm bạn cho mắt mình thư giãn vài lần trong một ngày. Nguyên tắc chung 20-20-20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nhìn ra xa 20 feet trong vòng 20 giây. Điều này sẽ giúp mắt bạn nghỉ ngơi và thích nghi lại. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc phun để giúp mắt bạn khi chúng bị khô.

- Cuối cùng, kính sử dụng khi làm việc trên vi tính có thể là cách tốt để giảm chói và hạn chế mỏi mắt kĩ thuật số. Những tròng kính như Eyezen là loại tròng kính đặc biệt, giúp lọc ánh sáng xanh để bạn có thể tiếp tục nhìn màn hình với độ chói vào mắt bạn là ít nhất.

- Nếu những điều này không giúp bạn và bạn tiếp tục mắc phải Hội Chứng Thị Lực Vi Tính, hãy gặp chuyên gia khúc xạ. Bạn có thể bị các tình trạng mắt chưa được chuẩn đoán mà cần làm rõ hoặc cần đơn kính khác cho kính gọng hoặc kính áp tròng.